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月曜断食二週間目の結果です。
９月は三連休が二回あり、月曜断食的には結構つらい月となります。
というかむしろ『月曜断食やってます』とハッキリ言えないくらいいい加減になってきました。
ぺむ
ちゃんと断食できた日なんて一日もねぇ…
加えて三連休、一人ならいくらでも調節できますが、夫と子供がいるので家族のご飯を作りながら実行するのはなかなかに厳しいです(意志薄弱ともいうけど)
そんなわけで今週は美食日(何を食べてもいい日)がいきなり三日に増えてしまいました。
さすがにそのままだとやばいかなと思ったので、断食日(断食できてないけど)は火曜日にスライド。
こんなゆるゆるテキトーなダイエットですが果たして少しでも減量できているのでしょうか。
こんな感じでも大丈夫？
・連休中でも太らない？
・リバウンドは？
・身体に不調などはない？
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月曜断食、二週間目の結果
先週比：-0.6㎏(total -2.5㎏)
連休中は何も考えずに家族と食事をしましたが、火曜日の調整によってバランスが取れました。
今のところはまずまず順調です。
月曜断食を始めてから、やはり以前のような量が食べられなくなりました。
これだけでもだいぶ効果があったように思います。
完全な断食は出来ていませんが、不食日はほとんどモノを入れていないので胃腸も休めているはずです。
単純に今までが食べすぎだったんでしょうね(;´∀｀)
確実に一日の運動量の何倍ものカロリーを摂取していましたから。
連休は確かに食べましたが、そもそもの量がだいぶ減っているのでまだリバウンドなどもありません。
身体も至って順調です。
公言するのも恥ずかしい私の月曜断食ですが、今後もゆるゆる続けていきたいと思います。
ではまた(‘ω’)ノ
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