今日から月曜断食を開始することにしました。
私の体重は産後元に戻るどころかどんどんその勢力を増しており、その勢いはもはやとどまるところを知りません。
『一日とはいえ断食するとか辛すぎる無理』
という自分に甘々な考えにより、単語だけは知っていたけどやるつもりなどなかった『月曜断食』。
とうとうそれに手を伸ばしてしまう体重まで来てしまいました。
月曜断食のやり方
| 月曜日 | 水のみ(不食・断食) |
|---|---|
| 火曜日～金曜日 | 朝:果物＋ヨーグルト 昼:おかずのみ 夜:野菜料理(アルコールOK) |
| 土曜日・日曜日 | 好きなもの食べてOK(アルコールOK) |
月曜日は食べ物を経ち、火曜日～金曜日は軽め(炭水化物なし)で、土・日曜日は好きなものを食べる。というサイクルです。
おそらくですが、本に書いてある通り厳密には出来ません。
月曜日は朝だけ食べてしまったり、土日は食べ過ぎてしまったりするかも知れませんが、それでも効果が出るのか実験してみたいと思います。
※あくまで自己流のゆるゆるな月曜断食になりますので、あまり参考にせず一主婦の記録だと思って楽しんでいただけたら幸いです。
こちらはリアルタイムでの更新になりますので、結果が出るまでお楽しみに！(出ればいいね！)
私が月曜断食を選んだ理由
・運動する時間がない
・家にいながらできる
・お金がかからない
・肉体的負担が少ない
・道具などを揃える必要がない
仕事と育児で手いっぱい。ジムに通っている時間もなく、またお金もありません。
一度ランニングマシーンを買いたいと夫に相談したら「スペースがない」と却下されてしまいました。
確かに物は出来るだけ少ない方がいいけれど。
それに反比例するように私のワガママボディは体積を増していきます。
そんなこんなで今回この「月曜断食」を決行するに至ったわけです。
同じような状況の方にはオススメですよ！(まだ結果が出てないのでなんとも言えませんけど)
月曜断食に期待できる効果
・ダイエット効果(減量)
・便秘解消
・お肌の状態の改善
・眠りの質の向上
ダイエット以外にも様々な効果が期待できるようです。
まぁでも私にとって一番期待したいものは減量以外の何物でもありません。
他のものはあったらラッキーくらいの副産物として期待したいと思います。
さてさて、効果は出るのでしょうか。こうご期待！！！！
