激ゆるのままですが、なんとか一週間月曜断食をやってみました。
今回も最初に言っておきますが、私の月曜断食は月曜断食の皮を被ったまったく別物の何かになってしまっているので、その点はご了承願います。
具体的に私の激ゆる具合をさらすと、本来不食日(断食日)である月曜日もなんだかんだで少し食べ物を入れてしまっています。ただ一応断食日であることの負い目はありますので、朝に軽く野菜やヨーグルトなどを取る程度に留めてはいます。
あと良食日も完全に炭水化物を排除することは難しく、お昼には少しお腹に入れてしまうことがあります。
なかなか難しいです月曜断食(ただの意志薄弱)
・不食日にもたまに何かを食べてしまう
・良食日も糖分を取ってしまったりする
・土日は思い切り食べる
・夜だけは必ず食べないor野菜のみにする
というわけでこんな人間が一週間月曜断食をやってみた結果です。
ずぼら主婦が月曜断食を一週間やってみた結果
-1.7㎏という結果になりました。
とりあえず今のところは順調です。
ただ同じようにズボラなままやっていると、これ以上減らないのではという恐怖もありますね。
一週間で-1.7㎏というとすごく結果が出ている感もありますが、今までが今までだったので(食べすぎ)この結果は妥当というところでしょうか。
月曜断食を始めてからの変化
まず第一に体重を落としたいと思って始めた月曜断食ですが、それに付随して良かった点も出てきました。
・食べる量は減ったのにしっかりと便通はある
・食べる量が減ったので胃が縮小した(本来の大きさに戻った)
朝にヨーグルトを食べているからなのか、食べる量が減ってもしっかりとお通じがあります。そのおかげか肌もあまり荒れません。
そして最大の恩恵は、次の食べる量が減ったので胃が縮小した(本来の大きさに戻った)です。
月曜断食を始めるまでぶっちゃけ引かれる量を食べていた私。
すた丼の油そば+ミニすた丼セットとか余裕でしたよ。
↑こう思えるようになったことが一番の効果だと思います。
今は以前よりもはるかに少ない量でお腹がいっぱいになります。
これが後々の減量に繋がっていくんだろうなと実感しています。
まとめ:これからの月曜断食
とりあえずもう少し続けてみようと思います。
あと５㎏痩せるところまではいきたいです。
できればしっかりと断食したり、良食日は良食日にふさわしい食事で日々を過ごしたいけれど、なかなかキッチリとはできません。
今後も「ゆるゆると」続けていきたいと思います。
ではでは、また一週間後！
＼ちゃんとした月曜断食の本はこちらです／
